虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力减肥，不争气的小肚子两顿饱饭下去，又恢复原样。其实拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。那么，真正有效的减肥方法是什么？
1、先将精油涂抹在身上，按摩一会儿，然后开始运动。帮助精油吸收的同时达到紧腹的作用。取坐姿，视线朝前，将左腿弯曲，外侧紧贴地板，右脚跨过左脚放在大腿外侧，右脚尖指向正前方，双手自然下垂，手指打开伸直触摸地板，让身体呈三角形。
2、左手抱住右膝盖，把大腿往身体方向拉，保持挺胸收腹的姿势。
3、右肩往后伸展，视线随之往后，感觉下巴放在右肩上，右手保持伸直状态，维持3～5个呼吸的时间。身体回正，换边进行同样动作。
4、躺在地板上，全身放松，自然曲膝，脚掌紧贴地板。
5、先抬左腿，吐气，左膝盖靠近胸腔，吸气，腿放下。
6、再换右腿重复此动作，左右均做此动作为1 次。
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