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两招教你甩掉肉肉 减肥瘦身瑜伽

来源:智榕旅游

很多白领白天久坐,晚上熬夜,对健康有害也不利于减肥,容易造成毒素堆积,便秘和腰腹肥胖。下面教你2个简单易学的办公室瑜伽动作,利用几分钟的时间就可以调整姿势,拉伸肌肉,帮助白领减肥瘦身。

Step1:

十指交叉,放在脑后枕骨的位置;

吸气抬头挺胸,手肘外展,伸展背部;

呼气,弯腰弓背,收下巴低头;

呼气,弯腰弓背,收下巴低头,眼睛看腹部。配合呼吸,重复3-5次。

Step2:

十指交叉,放在脑后枕骨的位置;

吸气抬头挺胸,手肘外展,伸展背部;

呼气,弯腰弓背,收下巴低头;

呼气,弯腰弓背,收下巴低头,眼睛看腹部。配合呼吸,重复3-5次。

当我们面临压力的时候,身体会处于紧张状态,造成血管收缩,血液循环不良,脸色也暗沉下来。而当我们过度疲劳时,肌肤的新陈代谢缓慢,脸色因角质积聚而变得更加暗沉。因此,如果肌肤干燥,角质层水分不足,肤色灰暗,潜血透明感的情况会更加严重。所以别忘了要保持心情愉快,还有利用瑜伽维持心灵的宁静哦!

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