吃什么可以不掉头发呢

来源：智榕旅游

有的人头发干枯，发黄甚至容易脱落，这些情况大部分都是由于头发缺乏营养导致的。那么，吃什么可以不掉头发呢？如何预防脱发？

1、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

2、多食维生素E、维生素B6：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如豆类、香蕉、花生、麦片、蜂蜜、酵母、蛋类及猪肝。

3、含蛋白质多的：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

脱发的原因主要有以下几点:(1)遗传导致脱发的比例比较大，这种掉头发现象主要是因为体内激素分泌过量。(2)病理性的原因。脱发和一些疾病的产生有关系，一些疾病会直接导致脱发的产生等。那么，预防脱发的方法也是多种多样的，下面我们来看下如何预防脱发的呢？

1、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

脱发与很多因素都是有关的。建议患者们一定要检查清楚自身脱发的原因，这样才能够对症治疗。