小童感冒吃什么

来源：智榕旅游

阴雨天气，空气浑浊，小孩子很容易感冒，但只要能做好预防措施，注意饮食，便能免受病菌侵袭。那么，小童感冒吃什么？如何有效护理？

有些红色植物抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒，小童感冒可考虑食用。如西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。

另外，鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道，对治疗感冒也有好处。锌可以杀死不少病毒，包括感冒病毒。为了让小孩子有充足的锌，要多吃一些瘦肉，海带等海产品。还有大豆、黄豆等豆类。

要有效护理感冒，应做到以下几点：

1、让小孩子多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果以增强抵抗力。

2、利用自然因素锻炼体格十分重要，如经常开窗睡眠，户外活动和体育运动等，都是积极的方法，只要持之以恒，经常进行，就能增强体质，防止上呼吸道感染。

3、衣服穿得过多或过少、室温过高或过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因，应注意防范。

综上所述，小童感冒吃西红柿等红色食物，喝鸡汤或吃富含锌的食物。要有效预防感冒，最重要的是提高孩子抵抗力，好好照顾小孩。