清肠通便消除疲劳 宝宝吃香蕉有什么好处

香蕉很多人都很喜欢吃，尤其是小孩，味道香甜，营养丰富。其实宝宝也能吃香蕉喔，下面要给大家分享的内容是：“宝宝吃香蕉有什么好处 清肠通便消化疲劳”，一起来看下吧！

首先来看下宝宝吃香蕉有什么好处：

保证活力，提高孩子专注力

据英国学者研究，香蕉能提升脑力，提高幼儿专注力。而且香蕉中含有大量的糖分可以帮助孩子补充营养和能量！

香蕉能预防感冒

有研究发现，香蕉中的营养成分很高，特别是免疫活性要高的多，尤其是那些带黑色斑点的香蕉免疫活性更高，所以平时大家可以通过让孩子吃香蕉来增强免疫力，除此之外！如果孩子出现感冒发烧的征兆时，也可以孩子每天吃一两根带斑点的香蕉来抵抗疾病哦！当然，这里要提醒各位家长的是香蕉虽好，但也不能吃太多，否则会导致孩子肠胃不适。

保护孩子视力

眼睛是心灵的窗户，那你是否知道香蕉还能帮助保护人的眼睛呢？主要也是因为香蕉中含有大量的β-胡萝卜素和丰富的钾。一方面能增强眼睛的活力，另一方面还可以帮助人体排出多余的盐分，缓解用眼疲劳。

缓解孩子情绪

香蕉中还有一种特别的物质能帮助大脑产生5-羟色胺。5-羟色胺是一种能有效减轻人悲观抑郁情绪的物质，所以吃香蕉还能让人的心情变得快活和安宁。

清肠通便、预防便秘

宝宝因为肠道系统没有发育完全，很容易出现便秘的情况，吃香蕉能帮助宝宝通便，预防便秘。

增加抵抗力

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要。

促进宝宝食欲

硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。对宝宝发育有利核黄素能促进小孩正常生长和发育。

消除宝宝疲劳

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。

提高智力

香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，能提高小孩智力，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。

接着一起来看下宝宝吃香蕉的注意事项

1、香蕉是淀粉质丰富的水果，吃多了反而会引起消化不良，而且会妨碍宝宝的主食，造成营养缺乏。而且摄入香蕉过多，会引起胃肠功能紊乱，所以宝宝多吃香蕉并不好。

2、一定要让宝宝吃熟透的香蕉，因为生香蕉的涩味来自于香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以造成便秘。

3、不能让宝宝空腹吃香蕉，香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

4、香蕉损伤的地方极易繁殖细菌，因此给婴儿食用的香蕉应挑选完好无损的。

5、香蕉含钾比较高，所以要让宝宝多喝水，多喝水以后可以帮助把多的钾代谢掉，只要宝宝情绪正常，即使拉绿色大便也无妨，可以继续喂，宝宝不愿吃或吃了就吐的，就不要勉强喂。