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节食减肥会便秘吗

来源:智榕旅游

节食减肥会便秘吗?是的,节食减肥可导致便秘。很多女性都希望通过节食减肥来拥有苗条的身材,但是,一味追求苗条,强行、过度节食,却容易引发便秘,损害身体健康。

为什么节食减肥会引发便秘呢?

日本某专家指出,进食量减少,大便量少,排便次数自然也有可能减少。

其次,本来应该从饮食中摄取的水分减少了,肠道就会从粪便中吸收水分,造成肠内粪便干燥,造成便秘。

另外,节食必然会少摄入油脂类食物,而肠道缺少油脂的润滑,被肠道吸收走了水分的其他食物残渣,会越来越干结,全部堵塞在肠道中,使排便困难。

肠管壁就像手风琴的风箱一样有许多皱折,脂肪和肌肉就附着在皱折凹陷部分的外壁。过度节食,会使肠道外壁上的脂肪和肌肉也减少,从而使整条肠道延长。

肠道延长,传送粪便的时间就会延长,期间水分会被更多吸收,使粪便变得干硬,造成排便困难。

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