洋葱不能单靠它来减肥，但具有辅助减肥的效果：1. 洋葱热量低，增加饱腹感，减少其他食物摄入，对减肥有帮助，但不能单靠它来达到减脂减热量的目标。2. 洋葱含丰富膳食纤维，帮助排便，对减肥有一定的辅助作用。3. 减肥需要控制饮食、运动相结合：建议合理控制饮食，不要吃过多油腻食物，配合运动如慢跑、瑜伽、游泳、登山等进行减肥。
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