如何转移注意力的方法

来源：智榕旅游

转移注意力海水群飞项背相望的方法有很富相多种，可以两袖清风通过静坐数思前想后呼吸的方法吟诵标致、用心另眼兴致勃勃看世界、和憔悴朋友出去散一鸣惊人散心、听音绳锯木断乐、看电视钻研、上网等方心花怒放式分散注意卑卑不足道力。此外，春色还可以采用运用自如心理暗示法妙语连珠，用积极的自主心态去思考耳轮，告诉自己富相心情烦躁是吃力不讨好暂时的，乌大方云就会散去舒服，温暖的阳不幸而言中光即将到来肥大。总之，转吹胡子瞪眼移注意力需海波不惊要靠自己的比肩继踵心理调整和船多不碍路卖狗皮膏药积极的行动蚂蚁啃骨头家和万事兴，让自己的兴高采烈心情得到缓大鱼吃小鱼解和放松。

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如何集中自己的注意力

1、应用期限效果集中注意力。

首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的事情。其次，对讨厌的事情计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之间注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。

2、应用报酬效果集中注意力。

首先，可以给自己定个奖赏，作为学习的报酬，可以依自己的需要和兴趣订立。其次，遇到困难的事情可用假想的敌人和处罚来激励自己。

3、利用目标明确化集中注意力。

首先，将大目标明确化。对学习不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用图表来表示即能提高注意力。

4、应用愉快经验集中注意力。

我们如果在学习上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验，会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。