保温杯里泡枸杞是一种中年养生的方法，可以延缓衰老、降低血脂、血压、血糖、改善大脑功能、增强记忆力、预防老年痴呆、防癌抗癌、改善人体免疫力。但是需要注意水温，保温杯里泡枸杞需要在不热不冷、刚刚好的温度，45-60℃是最佳水温。此外，泡的枸杞需要在两三个小时内喝完，否则营养成分都会流失。在一天的什么时候泡枸杞也很重要，上午和下午的5:00~7:00是最佳时期。
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保温杯里泡枸杞是什么梗
“保温杯里泡枸杞”，作为网络语常指代的是中年养生的意思，也用来调侃年轻人提前步入中老年人养生行列，完整的说法是：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。
“保温杯里泡枸杞”最早出自2017年，微博上一篇感慨光阴、调侃黑豹乐队鼓手赵明义的博文，博文里写到：“当年铁汉一般的男人如今端着保温杯向我走来”，后面赵明义本人也在微博回应了，于是网友们纷纷调侃他保温杯里面可能泡的是枸杞，这才是真正的中年养生。
关于类似的“中年养生”梗，还有“啤酒加枸杞”、“涂最贵的眼霜熬最久的夜”、“一边暴饮暴食一边吃健胃消食片”......
总结
“保温杯里泡枸杞”，作为网络语常指代的是中年养生的意思，也用来调侃年轻人提前步入中老年人养生行列，完整的说法是：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。