男人熬夜可食用以下食品进行食补：1.胡萝卜：新鲜的胡萝卜含有维生素和胡萝卜素，且具有解毒的功效，有利于降低血液中汞离子的浓度。2.核桃：含有矿物质和不饱和脂肪酸，能缓解大脑疲劳并提供充足的营养物质，适合经常熬夜的人食用。3.小米粥：具有养胃作用，容易消化，可迅速补充体力。提醒：长期熬夜对身体不利，容易伤肝伤胃，影响身体健康，不建议经常熬夜。
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经常熬夜，不知道吃什么食物可以补肝养肝？
平时可以多吃一些燕麦啊，玉米，鸡蛋，海带，大蒜，牛奶，洋葱啊，甘薯等等这些养肝护肝效果不错的食物。吃兔肉也是个不错的选择，护肝养肝效果很不错的。
另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 还有平时可常吃坚果类的食品，如坚果（比如核桃），花生，芝麻啊等，而且最好吃一些动物的肝脏啊，羊肉，海鲜（虾），豆类之类的等等，尤其是对肝脏很有帮助，效果也不错。
平时多吃吃粗粮，按时作息，不要疲劳过度。养肝护肝是个长期的过程，一天几天的没有效果，所以要坚持这样吃才可以。
平时多喝水，如果能不抽烟喝酒最好了，黑米粥能益肝补脾，平时可以熬一些来喝。