适量食用核桃不会发胖：1. 核桃的油脂和热量含量较高，常吃容易发胖，并引起上火、肠胃不适等症状。2. 适量摄入20-40克的核桃，大约4-5个核桃，并不会发胖，因为核桃的饱腹感过强。3. 过量摄入则存在长胖的风险，并会引起上火等症状。4. 如果因食用核桃较多，而出现严重性腹泻，需立即就医处理。
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核桃的好与不好
🌰营养丰富
核桃营养丰富，含有多种矿物质，儿童吃了可以丰富饮食结构，有利于健康成长。
🍴不宜多吃
不过核桃含脂肪过多，不宜多吃（一天最好不超过两个）。
🐷可能会造成肥胖
否则可能会造成肥胖，从而带来不可预知的麻烦。
核桃的好与不好
🌰营养丰富
核桃营养丰富，含有多种矿物质，儿童吃了可以丰富饮食结构，有利于健康成长。
🍴不宜多吃
不过核桃含脂肪过多，不宜多吃（一天最好不超过两个）。
🐷可能会造成肥胖
否则可能会造成肥胖，从而带来不可预知的麻烦。