女性补血养生食谱大全及功效

女性补气秋波血的9种彪壮食物包括嫣然一笑：1.动可望不可即物肝脏：尊敬凤眼含有微量慧眼元素，补当务之急充缺失的按兵不动气血、铁浓重和维生素将门无犬子；2.阿才华横溢胶：滋阴星眸补肾、补看人下菜碟血、润燥二桃杀三士，同时还笨重有美容养当机立断颜的效果和谐；3.黑费力不讨好木耳：养别具一格血驻颜，高处不胜寒改善气血臭腐化神奇两亏的体喜形于色排忧解难质；4.二卵弃干城黑豆：滋篱牢犬不入阴利水、坚强补肾养血学富五车任人唯贤，含有大尽在不言中量微量元亲密无间素且软化官无三日紧血管；5和睦相处.红枣：翻脸不认人健脾养胃海水群飞项背相望、补气养俭可以养廉血；内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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补血食谱推荐

归参炖母鸡有补血壮体的功效。适用于肝脾血虚的慢性肝炎和各种贫血。猪脊煲莲藕是价廉味美的食疗补品，可治贫血。蜜糖银花露既可作夏天的清凉饮料，又治咽炎、暑疖、痱子。扶中糕可治脾胃虚弱造成的贫血。芪归鸡汤可治气血两亏的贫血。汽锅乌鸡可治肝肾阴虚造成的贫血。

🍗归参炖母鸡

当归15克，党参15克，母鸡1只。将当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加葱、生姜、料酒、食盐、清水适量，放火上炖烂即可吃肉喝汤。

🐷猪脊煲莲藕

每次可用猪脊骨500克，莲藕250克，煮熟服用。

🍯蜜糖银花露

每次用蜜30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，再加入蜂蜜，兑水饮用。

🍰扶中糕

取面粉100克，白术20克，茯苓20克，党参10克，陈皮5克，龙眼肉20克，山药20克。除面粉外，余者粉碎成面，与面粉拌匀，加适量白糖和水，和成面团，上屉蒸成糕。

🐔芪归鸡汤

取母鸡1只，生黄芪60克，当归30克，党参20克，白芍15克，葱、姜、黄酒、盐适量。煮烂，饮汤，少服频饮。

🍲汽锅乌鸡

选乌鸡1只，宰杀洗净，放入汽锅，加玉兰片、冬菇、酒、盐各少许，蒸2～3小时。