中医夏季
养生食谱 推荐:1 . 绿豆 粥:具有 清热解毒 降火消暑 的作用, 适合治疗 心累热盛 、暑热烦 渴以及痈 肿丹毒等 症状。2 . 蔬菜 瓜果:黄 瓜、苦瓜 、丝瓜、 西红柿、 茄子等, 具有清热 利水、除 湿、清热 解毒,降 火、消炎 、利尿消 毒、解暑 等作用。 3. 饮 食清淡: 夏季应忌 食油腻、 辛辣的食 物,如肥 肉、油炸 食品、辣 椒等。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
夏季有哪些养生食谱
夏天温度很高,容易中暑,所以首选的话,肯定要选择消暑饮料。除此以外可以多吃瓜果,蔬菜类的食物,蛋白质含量高的,豆类食品,肉类以也要吃牛肉,猪肉等肉类
1.酸梅汤不管是外面买的,还是自己家做的酸梅汤配方都不一样但是味道大体都差不多。这个用乌梅,山楂,桂皮,冰糖等等材料而制成的饮料可以消热解渴,结束,开胃的功效。尤其是放在冰箱里冰镇一会儿,那样的风味会更加在炎热的夏季里。绿豆汤绿豆汤主要成分是绿豆加水,当然也可以添加一些别的东西,比如说百合这一类的药材,会让他的营养成分更丰富。绿豆本身的营养就很高,他对身体有很大的好处比如说清热解暑,促进新陈代谢等等。味道也非常的好,如果喜欢喝甜的就加点糖绿豆本身就有一股特有的绿豆香,喜欢和他的人会非常爱喝。银耳莲子羹银耳莲子羹是一道甜品,也是甜汤。用冰糖,银耳和莲子熬制,是一个极佳的补品,就味道而言,除去冰糖的甜蜜,又有莲子的清香,银耳的润滑,口感非常的丰富。银耳莲子羹有很多种对人体有益的成分,有清热,健胃,保护肝脏等等作用,除这些还对美容也有一定的作用。
2.蔬菜可以多吃点,含水量比较高的食物等等,像丝瓜,西瓜,冬瓜,黄瓜,可以做蔬菜汤,就可以起到降血压,保护心脑血管的作用,多喝蒲公英,苦瓜等等泡的茶。
夏季有哪些养生食谱
夏天温度很高,容易中暑,所以首选的话,肯定要选择消暑饮料。除此以外可以多吃瓜果,蔬菜类的食物,蛋白质含量高的,豆类食品,肉类以也要吃牛肉,猪肉等肉类
1.酸梅汤不管是外面买的,还是自己家做的酸梅汤配方都不一样但是味道大体都差不多。这个用乌梅,山楂,桂皮,冰糖等等材料而制成的饮料可以消热解渴,结束,开胃的功效。尤其是放在冰箱里冰镇一会儿,那样的风味会更加在炎热的夏季里。绿豆汤绿豆汤主要成分是绿豆加水,当然也可以添加一些别的东西,比如说百合这一类的药材,会让他的营养成分更丰富。绿豆本身的营养就很高,他对身体有很大的好处比如说清热解暑,促进新陈代谢等等。味道也非常的好,如果喜欢喝甜的就加点糖绿豆本身就有一股特有的绿豆香,喜欢和他的人会非常爱喝。银耳莲子羹银耳莲子羹是一道甜品,也是甜汤。用冰糖,银耳和莲子熬制,是一个极佳的补品,就味道而言,除去冰糖的甜蜜,又有莲子的清香,银耳的润滑,口感非常的丰富。银耳莲子羹有很多种对人体有益的成分,有清热,健胃,保护肝脏等等作用,除这些还对美容也有一定的作用。
2.蔬菜可以多吃点,含水量比较高的食物等等,像丝瓜,西瓜,冬瓜,黄瓜,可以做蔬菜汤,就可以起到降血压,保护心脑血管的作用,多喝蒲公英,苦瓜等等泡的茶。
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