包菜炒鸡蛋减肥可以吃但要注意用量：1. 适当食用有益减肥：包菜炒鸡蛋含有丰富营养物质，适度食用有助于补充营养。2. 不能多吃和暴食：过量食用会增加肠道负担，并伴随消化不良的症状。3. 控制饮食习惯：在减肥期间要控制好每天摄入的饮食总热量，确保小于消耗的总热量，有利于减肥和瘦身。
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