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特禀质中医养生方法

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特禀体质人群有什么起居养生调理方案?

特禀质人群起居养生调理方案

a.特禀体质家族会有直接遗传或隔代遗传现象。所以在特禀体质家庭中备足应急药物是必不可少的(不要盲目准备药,要先检测过敏源),并且要与过敏症做持久战。当出现过敏症状时,就应以药物消除症状以治其标。

b.饮食对于特禀质者非常重要,首先要避免食用各种致敏食物(减少发作机会)。一般而言,特禀质饮食宜清淡,忌生冷、辛辣、肥甘、油腻及各种“发物”,如酒、牛肉、鹅肉、茄子、鲤鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡、蚕豆、白扁豆、荞麦等。

c.蜂蜜、红枣可缓解过敏。凡有过敏症状的患者,可以经常服用红枣,可生吃或水煎服,每天10枚左右。

d.最好不要养宠物(因为宠物身上往往带有过敏源,容易导致哮喘等病症发生)。

e.出门戴口罩(如今空气质量指数降低,空气中尘埃等杂质较多,为了防治外界环境因素而引起的一系列呼吸系统疾病)。

f.适度运动,不可做强烈的运动,可根据个人爱好选择有针对性的运动锻炼项目,如舞蹈、太极拳、八段锦、拉筋法、保健按摩。但过敏体质者要避免春天或者季节交替时,长时间在野外锻炼,防止过敏性疾病的发作。

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