1.烧茄
子。烧茄 子是一道 以茄子为 主要原料 烧制而成 的菜品。 制作过程 包括将茄 子切块, 用盐和淀 粉腌制, 然后在锅 中烧制至 熟透即可 。2.西 兰花烧豆 腐。西兰 花烧豆腐 是一道以 西兰花为 主要原料 烧制的菜 肴。制作 方法简单 ,只需要 将西兰花 和豆腐用 盐水豆腐 一起腌制 ,然后一 起烧煮即 可。3. 醋溜白菜 。醋溜白 菜是一道 简单又美 味的菜肴 ,它的特 点是色泽 银红,酸 甜辣香。 制作方法 简单,只 需要将白 菜切块, 用盐和白 糖腌制1 0分钟, 然后加入 香醋、淀 粉搅拌均 匀即可。 4.清炒 黄豆芽。 清炒黄豆 芽是一道 简单又美 味的素菜 。将黄豆 芽洗净后 焯水,控 干水分。 在锅中放 油,爆香 姜末后加 入黄豆芽 快速翻炒 ,并加入 盐、生抽 调味。最 后再拌入 香菜即可 。5.虎 皮青椒。 虎皮青椒 是一道以 青椒为主 要材料的 菜品,制 作方法简 单,口感 爽脆,香 辣可口。 辣椒含有 辣椒素, 可以促进 新陈代谢 ,减肥效 果良好。 6.西芹 腰果百合 。西芹腰 果百合是 一道以西 芹、腰果 和枸杞为 主要原料 制作的菜 品。它的 味型咸鲜 清淡,口 感香脆可 口。制作 方法简单 ,只需将 西芹、腰 果和枸杞 炒熟,再 加入调料 搅拌均匀 即可。7 .香干豆 腐。香干 豆腐是一 道以豆腐 为主要原 料制作的 菜品。它 的制作方 法简单易 学,口感 香脆可口 。除了豆 腐,香干 豆腐的调 味料中还 加入了香 菇、枸杞 等食材, 增添了口 感和营养 。8.豆 腐酿。豆 腐酿是一 道以豆腐 为主要原 料酿制的 菜肴,制 作方法简 单,口感 细腻。将 豆腐切成 小块,用 油炸至金 黄,然后 加入各种 调料,如 尖椒、盐 、胡椒粉 、蘑菇精 等,翻炒 均匀即可 。9.香 椿豆腐。 香椿豆腐 是一道以 豆腐为主 要原料制 作的菜品 。香椿酱 是香椿树 的果实, 含有丰富 营养,如 维生素C 和维生素 E等。豆 腐则是优 质的蛋白 质来源。 10.土 豆烧茄子 。土豆烧 茄子是一 道以土豆 和茄子为 主要原料 制作的菜 品。制作 过程中, 将长茄子 切成块, 土豆切块 ,西红柿 切块。然 后将锅烧 热,加入 适量的油 ,放入茄 子炒至变 软。11 .蒜蓉蒸 茄子。蒜 蓉蒸茄子 是一道以 嫩长茄子 为主要材 料的菜肴 ,制作过 程中加入 了大蒜、 味精、盐 、糖、香 油等辅料 。大蒜的 辛辣和香 味为这道 菜增添了 独特的风 味。12 .青椒豆 腐泡。青 椒豆腐泡 是一道以 豆腐和青 菜椒为主 要原料制 作的菜品 。将豆腐 泡发后, 与青菜椒 一起炒熟 ,并加入 干辣椒调 味。这道 菜色香味 俱佳,而 且非常简 单易做, 非常适合 做素菜。 13.金 玉满堂。 金玉满堂 是一道以 黄瓜和小 番茄为主 要原料制 作的菜品 ,口感清 爽。将小 黄瓜切成 斜片,小 番茄切成 小块,生 玉米粒煮 熟,搭配 其他食材 一起翻炒 ,最后勾 芡收汁, 金玉满堂 即可完成 。14. 香菇炒土 豆条。香 菇炒土豆 条是一道 简单又美 味的素菜 。将土豆 切成条状 ,和香菇 一起炒熟 ,再加入 青红椒丝 调味,翻 炒均匀即 可。这道 菜口感土 豆条的Q 弹和香菇 的鲜美搭 配在一起 ,味道丰 富。15 .东坡豆 腐。东坡 豆腐是一 道以豆腐 为主要原 料制作的 菜品。将 豆腐切成 适当的大 小,炸至 金黄酥脆 ,然后和 其他调料 一起翻炒 即可。1 6.腰果 玉米粒。 腰果玉米 粒是一道 简单又美 味的素菜 。将玉米 煮熟后剥 粒,再配 以黄瓜和 胡萝卜丁 一起炒制 ,最后用 盐和蔬果 粉调味即 可。这道 菜健康又 富含蛋白 质、纤维 和维生素 ,非常适 合作为主 菜。17 .红烧冬 瓜。红烧 冬瓜是一 道以冬瓜 为主要材 料的菜肴 ,制作步 骤相对简 单。将冬 瓜去皮去 瓤,切成 方块,然 后在热锅 中加入植 物油,烧 至五成热 后加入冬 瓜块煸炒 至稍微变 软。18 .霉干菜 烧茄子。 霉干菜烧 茄子是一 道以茄子 、霉干菜 为主要原 料烧成的 菜品。将 茄子切成 长条状, 炸至变软 后捞出, 控干油。 接着,将 霉干菜用 清水泡开 ,挤干水 份。19 .茄子炒 豇豆。茄 子炒豇豆 是一道以 茄子和豇 豆为主要 材料的菜 肴。将茄 子切段, 豇豆洗净 切段,将 锅烧热, 放入适量 的油,烧 热后加入 茄子翻炒 至变软, 再加入豇 豆翻炒。 20.干 煸菜花。 干煸菜花 是一道以 菜花为主 要材料的 菜肴,通 过将菜花 炒香并加 入调料翻 炒而成。 菜花具有 清脆的口 感和独特 的香味, 搭配干煸 菜的香辣 味道,增 添了整道 菜的口感 层次。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
佛家养生素菜菜谱有哪些?
1、红烧冬瓜
原料:冬瓜500克,面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱美末,味精、植物油各适量。
制作:将冬瓜去皮洗净,切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油,烧至四成热时,加葱姜末、面酱炒散,然后加入冬瓜、酱油、清汤,用小火烧至冬瓜软烂时,加入味精,用湿淀粉勾芡,盛盘即可。
2、山楂海带丝
原料:水发海带300克,鲜山楂100克,白砂糖30克,葱、姜、料酒各适量。
制作:海带洗净,放锅中,加葱姜、料酒、清水,先用旺火烧开,再用小火炖烂,捞出切成细丝,山楂去核,也切成丝。然后,海带丝加白糖拦均匀,装入盘内,撒上山楂丝,再撒上一层白糖即可。
3、茯苓豆腐
原料:豆腐500克,茯蓊粉30克,松仁40克,胡萝卜、香菇、鸡蛋清、精盐、料酒、清汤、演粉各适量。
制作:豆腐挤压除水,胡萝卜切成菱形薄片,鸡蛋清打至泡沫状。将豆腐切成小方块,撒上茯苓粉、精盐,然后将豆腐块摆平,抹上鸡蛋清、摆上香菇、胡萝卜、松仁,入蒸锅内用旺火蒸10分钟,取出。将清汤、精盐、料酒倒入锅内烧开,加淀粉勾芡,烧在豆腐上即成。
4、鲜果燕麦粥
准备好食材,然后就开始制作了。制作鲜果燕麦粥的材料有苹果和燕麦、猕猴桃和樱桃、香蕉、鲜奶,还有葡萄干等。接下来就可以开始烹制了。第一步把所有水果切状。烧壶水,加入燕麦熬粥,时间不要太长,3分钟左右即可。煮好后倒在碗里。把水果丁放入燕麦粥中,浇上鲜奶,撒上葡萄干,就做好了。
5、蜂蜜枸杞粥
蜂蜜可以美容,也能够减肥的。蜂蜜可以美容,同时有助于减肥。尤其适合那些爱吃甜食又想减肥的人。而且,粥中有枸杞,有益于滋肝补肾明目,不仅是一款减肥粥,还是养生粥。大米和糯米洗干净后,把米泡到发胀,然后倒出来沥干再煮,一直到米粒开花,再加入蜂蜜、白糖,搅拌均匀。快出锅时,加点枸杞,再煮五分钟即可。
佛家养生素菜菜谱有哪些?
1、红烧冬瓜
原料:冬瓜500克,面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱美末,味精、植物油各适量。
制作:将冬瓜去皮洗净,切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油,烧至四成热时,加葱姜末、面酱炒散,然后加入冬瓜、酱油、清汤,用小火烧至冬瓜软烂时,加入味精,用湿淀粉勾芡,盛盘即可。
2、山楂海带丝
原料:水发海带300克,鲜山楂100克,白砂糖30克,葱、姜、料酒各适量。
制作:海带洗净,放锅中,加葱姜、料酒、清水,先用旺火烧开,再用小火炖烂,捞出切成细丝,山楂去核,也切成丝。然后,海带丝加白糖拦均匀,装入盘内,撒上山楂丝,再撒上一层白糖即可。
3、茯苓豆腐
原料:豆腐500克,茯蓊粉30克,松仁40克,胡萝卜、香菇、鸡蛋清、精盐、料酒、清汤、演粉各适量。
制作:豆腐挤压除水,胡萝卜切成菱形薄片,鸡蛋清打至泡沫状。将豆腐切成小方块,撒上茯苓粉、精盐,然后将豆腐块摆平,抹上鸡蛋清、摆上香菇、胡萝卜、松仁,入蒸锅内用旺火蒸10分钟,取出。将清汤、精盐、料酒倒入锅内烧开,加淀粉勾芡,烧在豆腐上即成。
4、鲜果燕麦粥
准备好食材,然后就开始制作了。制作鲜果燕麦粥的材料有苹果和燕麦、猕猴桃和樱桃、香蕉、鲜奶,还有葡萄干等。接下来就可以开始烹制了。第一步把所有水果切状。烧壶水,加入燕麦熬粥,时间不要太长,3分钟左右即可。煮好后倒在碗里。把水果丁放入燕麦粥中,浇上鲜奶,撒上葡萄干,就做好了。
5、蜂蜜枸杞粥
蜂蜜可以美容,也能够减肥的。蜂蜜可以美容,同时有助于减肥。尤其适合那些爱吃甜食又想减肥的人。而且,粥中有枸杞,有益于滋肝补肾明目,不仅是一款减肥粥,还是养生粥。大米和糯米洗干净后,把米泡到发胀,然后倒出来沥干再煮,一直到米粒开花,再加入蜂蜜、白糖,搅拌均匀。快出锅时,加点枸杞,再煮五分钟即可。