1、秋季空气干燥而且天气也比较多变，十分容易上火感冒，吃水果建议吃西瓜、木瓜、芒果、葡萄或是柑橘都还是不错的，因为它们都富含维生素c和a，能够提高身体的抵抗力，对治疗感冒有不错的效果。
2、或者吃一些含有钙、锌元素及维生素蔬菜，因为的这些食物对于产生抗体的单核-巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。
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