如何减少工作中的压力和焦虑？

来源：智榕旅游

工作中的压力和焦虑是很常见的问题，以下提供一些方法帮助减少压力和焦虑：

制定优先级和计划

在工作中，制定优先级和计划是非常重要的。将任务分解成小块，制定优先级，然后制定计划并按时完成每个任务。这样可以帮助您了解自己的进度，减少拖延和遗漏任务的可能性。

保持积极心态

保持积极心态是非常重要的。尝试寻找工作中的积极方面，例如学习新东西，与同事合作等。同时，也要尽可能避免与负面情绪有关的人和事物。

寻找支持

有时候，聆听朋友或同事的建议会帮助您减轻工作中的压力和焦虑。如果您感到非常沮丧或者无法应对，请考虑寻求专业帮助，例如心理咨询师或治疗师。

健康生活方式

健康的生活方式可以帮助减轻压力和焦虑。睡眠充足，饮食均衡，经常锻炼和放松技巧，例如冥想和瑜伽等，都可以帮助您保持身心健康。

以上是减少工作中压力和焦虑的一些方法，但是每个人的情况不同，适合自己的方法可能会有所不同。如果您感到非常不安或者无法应对，请考虑寻求专业帮助。

来源：<a href="https://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm">https://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm</a>