保持专注是每个人工作中都需要面对的问题，以下是几个建议：
制定明确的工作计划：制定一份详细的工作计划，包括工作目标、时间安排、任务分配等。这样可以让你清楚地知道自己需要完成什么任务，避免分心。
分清轻重缓急：将任务按照轻重缓急进行分类，优先完成重要紧急的任务。这样可以让你更加专注于重要的任务，避免分心。
减少干扰：在工作时尽量减少干扰，例如关闭社交媒体、手机静音等。这样可以让你更加专注于工作，避免分心。
休息调整状态：适当的休息可以让你更好地调整状态，提高工作效率。可以采取短暂的休息、散步等方式。
避免多任务：多任务会让你分心，降低工作效率。尽量将工作分成不同的阶段，逐个完成。
总之，保持专注需要自我管理和控制，切勿分心。通过以上几点建议，可以更好地保持专注，提高工作效率。