晚上做以下动作可以长高：1. 伸展运动：进行深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等伸展运动，可以增加灵活性，促进骨骼的发育。2. 瑜伽：进行特定的瑜伽动作，如山式、倒立式和桥式等，可以对身高的发展有一定的帮助。3. 跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以刺激骨骼生长，并促进身体的健康发展。
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