氟离子20怎么降

来源：智榕旅游

降低氟离子20方法有：自来水漱口、多喝开水、吃富含钙质的食物、减少含氟产品的摄入。
1、用自来水漱口：自来水中的氟含量通常为0.5-1.0mg/L，用自来水漱口可以将口腔中的氟离子浓度降低。
2、多喝开水：开水中的氟含量通常比自来水低，多喝开水可以减少氟离子的摄入。
3、吃富含钙质的食物：钙质可以与氟离子结合形成不溶性的氟化钙，减少氟离子的吸收和摄入。
4、减少含氟产品的摄入：含氟牙膏、含氟口腔漱液等产品中含有较高浓度的氟离子，减少使用或选择低氟含量的产品可以降低氟离子的摄入。

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