2.抗阻运动中,肌肉收缩和还原阶段的呼吸情况是什么?

来源：智榕旅游

肌肉收缩阶段，肌肉还原阶段。
1、肌肉收缩阶段：会采取短暂的憋气策略，以增加肌肉力量和爆发力。这是因为憋气可以增加胸腔内压力，从而增加肌肉的收缩力量。在憋气时，呼吸会暂停，直到完成肌肉收缩动作。
2、肌肉还原阶段：呼吸会恢复正常，会采取深呼吸的方式，以增加氧气供应，促进肌肉恢复和生长。这是因为深呼吸可以增加肺部容积，提高氧气摄入量，从而促进肌肉的恢复和生长。

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