芋头好还是山药好

来源：智榕旅游

山药好。
1、营养丰富：山药富含膳食纤维、蛋白质、多糖、多种维生素以及铁、钙等营养成分，能够满足人体日常所需的各种营养素，而芋头中含有大量的淀粉，对于糖尿病患者来说，摄入过多可能会影响血糖控制。
2、功效好：山药具有补中益气、健脾养胃等功效，而芋头中含有较多的膳食纤维，对于胃肠道敏感的人来说，会引起腹胀、腹泻等消化不良症状。

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