怀孕期间，人的情绪容易受到影响，如果因为吵架去了娘家，老公不联系你，可以考虑以下几个步骤：
1. 稳定情绪：首先要稳定自己的情绪，不要让争吵和负面情绪影响到胎儿的健康。可以试着转移注意力，比如听听音乐、看看书、做做瑜伽等，有助于放松心情。
2. 尝试沟通：如果认为自己已经冷静下来，可以尝试和老公进行沟通。用平和的语气和态度来表达自己的感受和需要，让他明白你对他的期望和关心。可以问问他现在的想法和感受，看看是否可以达成共识。
3. 邀请老公参加孕期课程：如果你们之间的问题还没有解决，可以考虑邀请老公一起参加孕期课程或活动，让他更好地了解怀孕期间的各种变化和挑战，同时也可以增加彼此之间的交流和理解。
4. 寻找外部帮助：如果以上方法无法解决问题，可以考虑寻求外部帮助。比如可以向亲朋好友或专业心理医生求助，他们可以给予一些更好的建议和支持。
总之，怀孕期间要保持心情愉悦，多与老公沟通交流，共同面对孕期问题。相信你们一定能够和好如初，共同迎接新生命的到来。
