菠菜和上海青哪个更有营养?

来源：智榕旅游

两者不宜直接比较。
1、菠菜是生活中常见的蔬菜，里面富含了丰富的维生素c和钾元素，可以为机体补充足够的营养成分。
2、上海青里面含有的叶酸、膳食纤维以及钾钙镁成分多，吸收率高。

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