垂直跳水方式

来源：智榕旅游

1、有手臂贴紧双耳，头、肩膀到脚尖成一条直线，在手掌接触到水面的一瞬间。
2、身体最好是与水面成90度的直线，腰不能松，臀部要夹紧。
3、身体要尽量垂直于水面，同时两手臂要紧扣在一起，让插入水面的接触点尽量减小。

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