好喝营养又健康

我们都知道胡萝卜含有丰富的维生素和健康物质，深受大家的喜爱。相信很多人都知道用胡萝卜可以榨汁，那么，你知道胡萝卜怎么榨汁的方法吗？下面让我们一起来看看吧!

胡萝卜怎么榨汁：

主料：胡萝卜100g

辅料：清水适量

1.胡萝卜两根洗干净，切除底部

2.把红萝卜切成片

3.把红萝卜切成丁

4.把萝卜丁放入豆浆机中

5.加入适量温水

6.接通电源，按下果汁键即可

7.时间到打开看到做好的果汁

8.盛到碗中，加一勺糖即可饮用了

小贴士

豆浆机打果汁还是要加入清水的，如果用手动的榨机器胡萝卜又太硬，

其实也可以把萝卜做汤喝，每天也不要吃太多，每周三根胡萝卜就挺好

胡萝卜汁的功效与作用：

1、补充维生素A，胡萝卜中含有的胡萝卜素在肠道中可转变成人体所需的维生素A，而维生素A缺乏则可引起眼部、泌尿道、呼吸道等抵抗力下降。

2、可以提高体温，一份科学研究显示，喝胡萝卜汁与和兑水的姜汁差不多，都能提高身体的温度。

3、有美容效果，胡萝卜中所含的胡萝卜素能抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象。而且还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润。

4、可以抑制过敏，胡萝卜汁还可以起到减少花粉症等皮肤过敏的症状。

5、保护眼睛，胡萝卜汁中含有的营养物质对眼睛有宜，其中β-胡萝卜素就是失明的一个重要原因，维生素A的缺乏也是导致眼干症的一个重要原因。而胡萝卜汁恰恰可以补充这些营养。

6、可以祛痘，用胡萝卜汁加入一些面粉，然后敷在脸上，可以有效去除青春痘、暗疮等。(这个是听说没试过，很多人都这样说，你可以一试，也不会有什么副作用)

7、预防疾病，有研究显示，胡萝卜可以使降低胆固醇、预防心脏疾病和肿瘤。且可以抗癌，特别是吸烟的人。此外胡萝卜汁还可以降血压。

胡萝卜汁的功效：

胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病

榨成汁纤维素没有了,营养减少了.

营养会流失。实际上果肉中营养很大一部分都流失了，比如说纤维素，长期食用会令你的营养不均衡，不利于排毒 。做法菜系及功效：家常菜谱 肺调养食谱 咳喘食谱 明目食谱 益智补脑食谱