头晕可以适量吃枸杞。枸杞富含维生素E及钙、铁等营养物质，可以清肝明目、补肾益精，还有补气养血、抗衰老的功效。中医认为，头晕的发作多是由于气血不足，脑部血液供应不佳而引起的，而枸杞具有补气养血、提神的功效，有助于头晕患者症状的改善。因此，头晕可以适量吃枸杞。
食用方法
新鲜枸杞可洗净直接食用，晒干的枸杞可泡茶、可煲汤；一次食用枸杞不能过多，由于其属于补品，多食易生热，不利于人体健康。
饮食建议
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：
1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。