头晕可以适量吃牛羊肉。牛羊肉肉甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，冬天适宜食用牛羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。牛羊肉中的氨基酸含量较高，食用后可以增长肌肉、增强力量，对于缓解营养缺乏、体质虚弱导致的头晕有辅助食疗的效果，所以头晕患者可以适量吃牛羊肉。
食用方法
牛羊肉可炖食、涮食，以清淡的制作方法为主，在烹制时放几个山楂，易熟烂，炒制时放葱、姜、孜然等佐料可以去除膻味，不宜过量食用。
饮食建议
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：
1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。