研究表明跑步并不会损害膝盖。相反，膝盖受到损害通常是因为外部撞击或跑步过少。膝盖一旦受损，人体就可能作出补偿反应，改变走路步伐，打破原有平衡，使膝盖的问题更加恶化严重。
那么怎么来保护膝盖，一是正确的跑姿、二是腿部肌力要强大。
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