带你进入针灸减肥的世界 中医针灸减肥

随着生活的不断的变化，越来越多的人因为不好的饮食习惯，而导致了肥胖，而中医针灸对于减肥有着很好的效果，对于很多的肥胖患者来说都希望有一个好的减肥方法，快速有效的减肥方法对于要减肥的人来说是很具有动力的。

对于中医针灸减肥很多人应该是不陌生的，中医针灸减肥的减肥效果是很明显的，很多人对于中医针灸减肥很多人都不陌生的，那么对于中医针灸减肥的减肥效果为什么那么有效呢，对于中医针灸减肥大家究竟了解多少呢。对于中医针灸减肥来详细的了解一下。

目录

1、中医针灸减肥原理及要点 2、中医针灸减肥的疗效及好处

3、中医针灸减肥吃什么好 4、中医针灸减肥食谱

5、五种常用的针灸减肥方法 6、中医针灸减肥怎么瘦脸

7、中医针灸减肥五大误区 8、中医针灸减肥副作用

9、中医针灸减肥的适合人群

中医针灸减肥原理及要点

针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。

针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。

因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。

针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

1、能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入。

2、可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果。针灸减肥时有可能针对手三里穴，三阴交穴，风市穴，中读穴进行治疗。

3、调整机体内分泌。

针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥的优势有很多，它无痛感，疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦。

针灸减肥的要点。减肥速度要因人而异。在减肥方法琳琅满目的今天，针灸减肥仍是被大家所信任。

针灸减肥的主要机理是调整人体的代谢功能和内分泌功能，进而促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。

对于针灸减肥大家还需要了解更多的地方，以便有效减肥。

1、减体重和减脂肪要区分开来

大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，针灸减肥是侧重于减脂肪。

做针灸治疗时只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型

是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。

2、减肥的速度因人而异

针灸减肥的十个要点，针灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。

3、针灸减肥也会有平台期

针灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。

在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快

而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期

到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。

皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来

所以针刺减肥疗效是一个累积的过程

初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在。

4、针灸减肥扎针口不会感染

针灸减肥的十个要点，正规医院用的针灸针都是一次性的，扎针减肥不会引起细菌感染

即便是扎针后进行洗澡、游泳等活动，都不会有问题，因为针孔本身很小，而人体的皮肤会自然收缩，扎针以后会很快复原。

5、针不是扎得越多越好

针灸治疗肥胖时，它选择的扎针部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位

并非哪里都可以扎，如果选不好扎针点，减肥效果将会受到很大影响。

6、工作很忙，没有时间老去医院，也能用针灸减肥

针灸减肥的十个要点，对于工作比较繁忙的减肥朋友，可以采用针灸减肥中的穴位埋线的方法

将可吸收的医用羊肠线埋入穴位内， 15天左右到医院就诊一次即可。

羊肠线在体内软化、分解、液化吸收，对穴位产生的生理及生物学刺激，从而弥补了针刺时间少、疗效难巩固等缺点。

7、针灸减肥不算贵

针灸减肥费用不太贵，每次约40-50元，如果是一个星期治疗3次，一个月12次，每月费用约480元左右。

此外，若是穴位埋线减肥，则15元/穴位，一般每次埋6个穴位左右，一个月埋两次，花费约为180元左右。

8、中医减肥，减肥速度不会影响健康

针灸减肥的十个要点，一般的过度节食减肥，减肥速度越快，对健康的损害越大。

然而针灸减肥则不同，因为中医减肥过程并不要求患者主动节食，而是通过刺激穴位等调节代谢平衡。

从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻，从而达到减肥目的。

9、针灸减肥也需要运动配合

治疗期间，一般都要求患者增加一定的运动，就是调节个人的生活规律。

针灸减肥进行一段时间以后，患者会很明显地感觉到自己的精神状态比较好，消化特别好，排便也正常了。

这时若再加上健康的运动，使人处于一种愉悦的状态，这对整个机体代谢都会有好处。

10、针灸减肥一定要选择正规的医院

目前社会上有很多美容机构也打出针灸减肥的招牌。

医生提醒大家，针灸减肥其实是一个治病的过程。

首先肥胖是一种病，是体内代谢失调的外在表现。

选择减肥机构应该仔细考察治疗的医生其各种相关证件、合格证、资格证是够齐全。

正规的针灸师都是经过严格培训的，要求对穴位的把握非常精确。

中医针灸减肥的疗效及好处

针灸减肥有其疗效，但是，千万别把针灸减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材。

针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。他说，肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，再配合饮食控制和适量的运动才能达到减肥的效果。

许多肥胖者的食欲太好，这其实是一种病态，比如胃火太旺的病人就必须加以治疗。又如一些人内分泌失调，也会造成肥胖。针灸减肥可针对病人体质出现什么状况，再对症针灸，以达平衡。

调理胃肠功能

胃肠调理综合效应多数体现在食欲下降以及大便通畅这两个变化，我们知道，很多肥胖的原因，就是因为摄入太多，所以胃肠功能的调理对减肥作用非常大。

没有这么想吃东西了，这是很多接受针灸减肥的人可以观察到的现象，由于针刺能延长胃排空的时间，所以能使本来比较亢进的食欲得到抑制，甚至下降。

另外，还能改善肠道功能。比如说有些便秘的人在针灸减肥过程当中，肠道蠕动加强了，排泄作用也增强了，这都是针灸能增强肠道作用的结果。

改善机体新陈代谢

这里的代谢，包括糖代谢、脂肪代谢等。针灸能增强新陈代谢的速度，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥的目的。

另外很多肥胖的人都有代谢功能的障碍，有的是脂肪代谢障碍，有的是糖代谢障碍，在针灸过程中，可以看到代谢的改善，比如糖尿病、高脂血症患者，在针灸过程中往往病情也能得到调整。

改善内分泌系统功能

很多肥胖是发生在青春期、产后、更年期这几个阶段，特别是女性，这几个阶段都是内分泌改变非常剧烈的时间段。

在针灸减肥过程当中，很多伴随着月经不调、闭经等症状的女性，在减肥过程中并没有针对这些症状进行治疗，但往往通过针灸，就能改善原来的症状，这都是内分泌得到改善的结果。

针灸对肥胖的治疗，主要就是通过这三个方面起作用。

针灸减肥好处有哪些，安全可靠辨证治疗。为什么针灸减肥就如此受白领去亲睐？白领因为缺乏运动，长期久坐，导致脂肪疯长，再加上白领因为要经常上班，没有时间去减肥

而针灸减肥比较符合白领的生活节奏。

针灸减肥安全、可靠，无痛以及没有副作用等，这样白领们就可以免去节食减肥的痛苦以及减肥手术的疼。

下面我们就详细来介绍下针灸减肥的好处

1、以动为要，动中求实

中医美容，减肥都非常注意气血的畅达，脏腑功能的平衡，在气血的流通和脏腑阴阳平衡中求得健美

故不会由于减肥而出现气血虚衰，面容焦悴无华之症。

更不会出现经常见到的因服用减肥药而致贫血、月经不调，记忆力减退，失眠，脱发等不良现象。

2、辨证为先，因人而异

中医减肥不是采用千人一法及千人一方的治疗方法。

而是在辩明肝胃积热，脾虚湿阻，脾肾两虚及肝肾阴虚的情况下再进行治疗。

故不会出现“实者更实，虚者更虚”的减肥弊端。

温馨提示，针灸减肥虽然好处多，但是针灸减肥不可一劳永逸，针灸减肥也需要配合合理的饮食一家适当的运动;而且不是人人都适合针灸减肥的。

中医针灸减肥吃什么好

1、脂肪少的鱼和肉各一片

一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

2、鸡蛋每天一个

新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

3、牛奶一天摄取1杯以上

牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。

4、豆类和豆制品

如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

5、蔬菜在一日三餐中至少各有一道

蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。

6、薯类平均一天一个

薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是针灸减肥菜单的好选择。

7、水果一天一个

蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。

要是采取针灸减肥的话，建议在日常生活中就不要再吃巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉比较多的食物，同时还要戒酒、戒烟以及各种饮料。

想要达到瘦身的目的就要找到适合自己的方法并且能坚持下去，相信会有惊艳的效果！

中医针灸减肥食谱

针灸减肥不能一劳永逸 推荐针灸减肥最佳食谱。针灸减肥越来越受到大家的欢迎，很多人会选择针灸减肥。但我们在“盲目跟风”的同时，针灸减肥的很多注意事项是要引起重视的。目前社会上减肥机构鱼龙混杂，在我们选择针灸减肥机构的时候一定要慎重。很多人认为选择了针灸减肥就一定会瘦身成功，其实不然，针灸减肥并不能一劳永逸，需要合理饮食以及适当运动等的配合。下面我们就来介绍下适合针灸减肥的一些食谱：

针灸减肥食谱一

早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。

晚餐：水煮虾 100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。

针灸减肥食谱二

早餐：水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆300ml，或者加鲜牛奶250ml.。

午餐：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可选择芹菜，白菜，绿豆芽，海带，竹笋，莴苣，茄子，韭菜，洋葱，四季豆，豇豆。

晚餐：莴笋肉丝350g，凉拌黄瓜100g，饭后一小时后生食西红柿100g，或生食胡萝卜、黄瓜100g。

针灸减肥食谱三

早餐：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。

午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。

晚餐：卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。

五种常用的针灸减肥方法

针灸减肥在古籍医着上虽然并没有记载，但近来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果，基本上已获得肯定，尤其不适合以开刀或药物急速减重的人，传统中医的针灸减重方式，其实是不错的减重法。

至于一般常用的针灸减肥方式，著名医师吴大鹏说，下列5种是最常使用的方法：

一、耳针

耳穴

口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。

操作

每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程间隔5~7天。

二、体针〈之一〉

取穴

主穴为关元、三阴交。

配穴

依据辩证分型而取。

属脾虚湿带

内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。

属湿热内盛

曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结。

属衡任失调

支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。

操作

每次主穴必取，然后依据症型酌加配穴3~4个。每次均留针半小时，隔日1次，15次为一疗程，每次疗程间隔5天。

三、体针〈之二〉

取穴

主穴为天枢、中睆、大横。

配穴

曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。

操作

天枢、大横接电针仪，然后持续通电15~20分钟，每日获隔日1次，10次为一疗程。

四、芒针

取穴

肩禹透曲池、梁丘透髀关、梁门透归来。

操作

选28号3吋长的芒针备用，每次每穴都要扎针。

五、艾灸

取穴

主穴是阳池、三焦俞。

配穴：地机、命门、三阴交、大椎。

操作

每次选主穴与配穴各一个，用隔姜灸扎针。

耳穴埋针效果贴敷更好，只是如果针具消毒不严，容易造成感染，另2种体针效果大致与耳针相似，芒针的操作则比较困难，主要适用身体较强壮的肥胖者，减重效果也其它方法高。至于隔姜扎针的艾灸法，不易操作疗效也比较差。

中医针灸减肥怎么瘦脸

针灸减肥可瘦脸 轻松打造上镜小V脸。现如今，市场上的瘦脸方法五花八门，MM很难从中选出比较适合自己的。

其实，我国传统中医针灸就可以达到瘦脸的目的。中医指出，中医针灸可刺激脸部和耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力，进而达到瘦脸的目的。

下面我们就来详细介绍下让脸部变苗条的穴位

球后穴

提高小肠的机能，眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。

颊车穴

消除脸颊的浮肿 沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。

它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。

迎香穴

减轻肩膀酸痛及鼻塞 眼球正下方，鼻翼的旁边即是。

此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。

地仓穴

抑制食欲 嘴角旁约0.5cm处即是。

胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。