很多女人因为这样或者那样的问题都存在失眠这种情况，当然即便是一些女人没有失眠的现象，也会出现睡眠质量不高的症状，因此很多女士对于良好睡眠、提高睡眠质量的方法有着很高的热忱，可是提高睡眠的质量说起来似乎十分简单，但真要拿出能够解决这问题的方法却十分困难，否则也就不会有很多女士求一美梦却不可得这种事情出现了。
那么在生活中有没有什么样的方法，能够帮助女士们获得优质睡眠呢？
女人夹什么睡得更香
让女人睡得更香的方法肯定是有的，只要女人睡眠时将艾草夹在枕头与枕套之间，便可以很好的促进睡眠，让睡眠这件事情变得更加轻松。为何女人在枕头和枕套之间夹上艾草有着促进睡眠的功效呢？
其实这和艾草芳香的气息有着很大的关系，下面就让小编为大家详解为何夹上艾草能够让人睡眠质量变高。
为何艾草能够提高睡眠质量
那么为何在生活中艾草能够提高人的睡眠质量呢？其实这是有原因的，首先艾草独具的芳香气息有着静心安神的功效，人在睡眠时如果心神不宁，睡眠的质量便难以得到保证，而通过艾草芳香的气味能够让人的心神安定，睡眠的质量自然就会大大提高。
其次，艾草有着驱虫的功效，在我们的床褥之中难免会存在一些细小的虫子，如螨虫，这种虫子在黑夜中吸食人体血液，同样会让人的睡眠质量下降，但是通过艾草便可以轻松驱逐它们，当床褥变得十分干净，没有虫子打扰，人的睡眠自然可以得到保障，睡眠的质量也会得到提升。
因此女士在生活中想要提高睡眠的质量，不妨在枕头和枕套之间夹上艾草，相信可以取得十分良好的效果。
生活中女人总是会因为各种各样的原因导致睡眠的质量下降，因而需要用艾草这种自带芳香气息，能够让人静心安神的物品来辅助睡眠，现在恐怕会有很多朋友有这样的疑问，到底是哪些原因让女人难以入眠需要用到艾草来辅助睡眠？下面就让我们来看一下女人失眠的原因吧。
导致女人失眠的原因
导致女人失眠的原因有许多，真要论起来甚至有上百条之多，请大家原谅小编无法一一将之列出，只能够挑选其中具有代表性的几条，希望能够帮助大家获得一个安稳的睡眠。
一、心神不宁
心神不宁是女士睡眠的大敌，很多女士之所以会出现失眠这种情况就是因为心烦意燥，总是难以静下心来，要知道睡眠需要一个平缓的情绪，如果女士的情绪波动过大，很容易就会出现失眠这种情况，而艾草对于因为这种情况而导致的失眠有着良好的防治效果。
所以出现这种失眠时，不妨试一试通过艾草来解决。
二、环境问题
环境问题是导致女士失眠的重要因素，不良的睡眠环境，会让人难以入睡，如声音、光亮、被褥的舒适程度都会导致女士的睡眠遭受影响，而在生活中这些因素十分常见，即便是我们的家中也很容易遇到。
因此女士想要避免失眠对于睡眠环境的布置就要重视起来，最好能够选择静谧的地方，这样便可以很好的保护身体健康。
三、药物因素
一些女士为了保养身体会在睡前服用一些保健品，但不知女士们是否想过，这些保健品其实也属于药物的范畴，女士睡眠之前服用这些保健品，同样有可能会导致睡眠质量遭受影响，甚至会导致失眠这种危险的情况出现。
因为服用这些保健品之后，药物的药效很容易让中枢神经系统变得兴奋，而神经变得兴奋了，身体便会活跃，当人的神经及身体都处于十分活跃的状态时，失眠自然就会出现，因此想要避免失眠这种事情，在睡前一定不能服用任何药物，包括保健品。
四、生活习惯
很多女士有着不良的生活习惯，而这些习惯正是会导致女士出现失眠的重要因素，如身体习惯了长时间的熬夜、过度的娱乐等，都会导致失眠出现在身体上，甚至一些时候女士们如果长期保持这种习惯，还会导致疾病出现在身体上。
因此在生活中女士们想要避免失眠，对于这些会导致失眠的生活习惯就要重视起来才可以。
对于女人来说失眠是十分危险的事情，但是在生活中很多女子都存在失眠这种情况那么如何避免失眠呢？下面就让我们来看一下吧。
避免失眠的方法
一、不熬夜
经常熬夜的人是失眠专业户，因为生物钟已经养成，一直到深夜才能够进入睡眠，很多人会说这是一种习惯，其实这就是失眠的症状，尤其是很多女士会在夜晚和人聊天聊得很晚，很容易就会熬夜。所以女士在生活中想要避免失眠就需要减少熬夜，这样才可以让身体健康得到保护。
二、睡前不做刺激性的事情
在睡眠时做刺激性的事情同样会导致失眠出现在身体上，因为经常做刺激性的事情很容易让身体变得活跃，让神经变得活跃，神经变得活跃想要安稳的进入睡眠自然就会十分困难，因此在生活中想要避免失眠，睡前不做刺激性的事情是十分重要的。
三、不摄入咖啡因
在生活中摄入大量的咖啡因同样会导致失眠这种问题出现，因为咖啡因会让人的中枢神经更加兴奋很容易就会导致失眠这种情况出现，所以想要防止失眠这种情况出现，我们在睡前就不能摄入大量的咖啡因。
四、让房间通风
让房间通风同样可以帮助人们避免失眠，因为一些人对于气味十分敏感，房间如果不通风就会让房间中的气味出现问题，甚至会让气味变臭，对于气味敏感的朋友如果在这种情况下入睡，很容易就会因为房间中的气味而出现失眠的现象。
因此在生活中想要避免失眠，最好在睡眠时让房间处于通风的状态，这样便可以保护好睡眠。
结语：失眠是女士常见的事情，但在生活中女士们如果养成了良好的习惯，并且能够在枕头及枕套之间夹上艾草相信便可以很好的保护身体，提高睡眠质量，让失眠这种事情不再出现与身体上。