在怀孕的时候饮食方面是非常需要注意的，尤其是在怀孕的前期阶段，那么怀孕前期吃什么有助于安胎呢？怀孕需要注意什么呢？孕妇饮食禁忌有哪些？怀孕初期吃什么对宝宝好？下面就让小编带大家了解一下吧。
怀孕前期吃什么有助于安胎
1. 海参:富含大量的DHA，对人体的免疫力方面有很好的提高，对大脑细胞膜的保护有很好的效果，并有促进脑发育、提高记忆力的效果，是胎儿生长发育必不可少的一种营养物质。海参中还含有很多的碘、蛋白质，有助于胎儿的智力开展。
2. 苹果:苹果含有多种维生素和碱性物质，不仅能增强食欲、促进消化、缓解孕吐，其丰富的锌还可促进胎儿脑发育并预防畸形，为胎儿后天记忆力的开发打下基础。
3. 葵花子:葵花子富含亚油酸和叶酸，可以促进胎儿大脑发育，降低胎儿神经系统发生畸形的风险。
4. 玉米:玉米富含丰厚的脂肪、膳食纤维和钙还有维生素E等营养物质，在怀孕的初期孕妇可以多吃玉米，可以有用缓解妊娠期高血压、腹胀、痔疮等疾病，并按捺妊娠斑。玉米粥，玉米饼和煮玉米等等。
5. 荠菜:准妈妈经常食用芥菜可以中和体内的酸性，维持身体弱碱性的内环境。
孕妇饮食禁忌
孕妈妈忌讳1：山楂的果肉还有一些山楂的制品，准妈妈们还是不吃为好。现代医学证明：山楂对妇女子宫有缩短效果，如果孕妈妈很多食用山楂食物，就会影响子宫缩短，乃至导致流产。
孕妇禁忌2：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
孕妇禁忌3：孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。
孕妇禁忌4：加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。
孕妇禁忌5：孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。
孕妇禁忌6：人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。
孕妇禁忌7：茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。补充营养，不要误入歧途。
怀孕初期吃什么对宝宝好
(1) 苹果，这个营养最全，每天2个，早晚各一个，东北的夏天还有卖123苹果(右图所示)的，我老婆特别爱吃，结果吃的太多了，牙都掉了一个，呵呵，说的有点吓人，不过是真的。
(2) 核桃或者是山核桃，我老婆吃的是山核桃，她们家附近的山上有核桃树，直接在那采的，去皮，晒干之后就可以吃了，每天吃3个山核桃，直接生吃，有的时候也炒炒放点盐吃，有的时候打豆浆的时候我放点，没有山核桃就吃普通的核桃就行。右图是瓤，山核桃很硬的，得竖起来用锤子砸，砸开之后小的用牙签扣。
(3) 梨，香蕉，葡萄，柚子，橙子，橘子等，这些水果每天换着样吃点就行，这样可以保证营养均衡，家里就剩这几样的水果了，呵呵!
(4) 鸡蛋，每天早晚各一个，我老婆吃的也是家里养的鸡下的笨鸡蛋，不喂饲料，没有笨鸡蛋的吃普通的鸡蛋就行。
(5) 山蕨菜，山蘑菇，买不到这些的山菜的，可以多吃写蔬菜，山菜毕竟是没有农药，天然长的。
(6) 喝黄瓜籽补钙，尤其到后期，容易缺钙，把黄瓜籽打成粉末泡开水喝。早晚各一杯。右图是用粉碎机打好的粉。
(7) 每天早上小米粥和豆浆换着喝，把黑豆，黄豆，红豆提前一天晚上泡上，第二天早上打豆浆，要坚持喝，对补血和补羊水都好，孕妇后期很容易缺血。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对怀孕前期吃什么有助于安胎也有了一定的了解了，在怀孕前期的时候可以吃一些海参、苹果、葵花子、玉米、荠菜等食物对腹中的宝宝是非常好的哦。希望小编的介绍对大家爱能有帮助。